Espace Fitness

La philosophie Espace Fitness et notre approche

Chez Espace Fitness, nous croyons que la santé véritable va bien au-delà de l’apparence.

Notre mission : vous accompagner vers un bien-être durable, en combinant l’activité physique, une saine alimentation et des approches naturelles respectueuses du rythme de chacun.

Avec notre service de naturothérapie, nous vous proposons une vision complète de la santé, axée sur l’équilibre du corps, de l’esprit et du mode de vie. Que ce soit dans nos locaux accueillants ou depuis le confort de votre maison, nous sommes là pour vous guider avec passion et professionnalisme.

Faites équipe avec nous pour votre santé globale

Que vous soyez à la recherche de plus d'énergie, d'une meilleure gestion de votre poids, d'une approche naturelle pour votre bien-être, ou d’un coup de pouce pour reprendre votre forme physique, nous sommes là pour vous guider à chaque étape.

➔ Consultations sont offertes en présentiel ou en virtuel, selon votre convenance.

Nathalie Monette

Coach en saine alimentation & Spécialiste en entraînement de groupe

« Passionnée par la santé globale, j’aide les gens à retrouver leur énergie et leur bien-être en bâtissant des fondations solides pour leur santé avec une approche dynamique et motivante. »

Avec plus de 18 années d’expérience dans le domaine de la santé et du mieux-être, j’ai guidé plus de 4000 personnes vers un mode de vie plus sain et durable.

Copropriétaire d’Espace Fitness, entraîneuse certifiée Canfitpro FIS, coach en saine alimentation (HWLC), diplômée de l'Harvard Medical School (programme Health and Wellness: Designing a Sustainable Nutrition Plan) et naturothérapeute, je combine expertise technique et accompagnement humain dans chacun de mes suivis.

Mon approche est personnalisée, éducative et axée sur des changements concrets, durables et motivants.

Phrase de motivation

« La qualité des mouvements avant la vitesse... Et sors de ta zone de confort, c’est là que la magie opère! »

Sonya Brisson

Coach en saine alimentation & Spécialiste en entraînement de groupe Canfitpro

🌼 « Mon objectif est de vous accompagner dans le plaisir, pour que l’activité physique et le bien-être fassent naturellement partie de votre quotidien. »

Avec plus de 13 ans d’expérience dans le domaine de la santé et du conditionnement physique, Sonya j’ai accompagné plusieurs centaines de personnes vers une meilleure qualité de vie. Copropriétaire d’Espace Fitness, coach certifiée en saine alimentation (HWLC), instructrice de cours de groupe certifiée (Canfitpro FIS), diplômée de l'Harvard Medical School en nutrition durable et naturothérapeute, j’aime allier science, plaisir et humanité dans toutes ses interventions.

Mon approche est humaine, personnalisée, bienveillante et orientée vers l’épanouissement à travers le mouvement et de saines habitudes de vie.

Phrase de motivation

« Entraîne-toi dans le plaisir, tu en sortiras toujours gagnant! »

Services

• Optimise l’équilibre hormonal
• Augmente le niveau d’énergie et du sentiment de bien-être
• Améliore la récupération et le sommeil
• Améliore la digestion, l’assimilation et l’élimination (acidité corporelle et rétention d’eau)
• Améliore la gestion du stress et de l’humeur
• Perdre du gras, gestion du poids et de la cellulite
• Diminue l’inflammation au niveau organique et articulaire
• Diminue les symptômes de la ménopause
• Améliore la concentration et les performances générales

Services spécialisés

• Consultation en naturothérapie pour un accompagnement global personnalisé
• Coaching de groupe en saine alimentation et perte de poids
• Programmes de remise en forme en groupe offerts en présentiel ou en virtuel (Cours de groupe inspirants : Zumba, Yoga, Pilates, Musculation, Bootcamp, Stretching, cardio musculation, Tabata, Marche nordique et plus encore)
• Programmes offerts en présentiel ou en virtuel
• Coaching nutrition : programme d’accompagnement de groupe et/ou personnalisé
• Évaluation des déséquilibres hormonaux.
• Optimisation de votre système hormonal
• Soutien pour une gestion saine et durable du poids
• Optimisation du sommeil.
• Rééducation alimentaire.
• Augmentation de l’énergie et de la vitalité.
• Diminution de l’inflammation et de la rétention.
• Optimisation de la santé digestive (assimilation et élimination).
• Optimisation de la composition corporelle (% de masse adipeuse)
• Amélioration de la gestion du stress et de l’humeur.
• Accompagnement pour des transitions de vie (préménopause, ménopause, etc.).
• Optimisation de votre tonus musculaire, apprenez à mieux gérer votre poids
• Produits de santé naturels exclusifs (conseils et vente)